Pohankové kroupoto
Znáte kroupoto? A zkoušeli jste ho také z pohanky? Pokud ne, rozhodně to napravte. Má skvělé nutriční složení, je snadné na přípravu a navíc skvěle chutná a spolehlivě zasytí!
Suroviny pro přípravu
- 400 g pohankových krup
- 1 ks cibule
- 2 stroužky česneku
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžička tymiánu
- Sůl a pepř na dochucení
- 100 g brokolice
- 100 g tofu
- 200 g mrkve
Návod na přípravu
- 1 Pohankové kroupy uvaříme ve vroucí vodě.
- 2 Zeleninu si nakrájíme na malé kousky. V hrnci si na olivovém oleji orestujeme cibuli, česnek a přidáme zeleninu. Restujeme doměkka.
- 3 Poté přidáme nakrájené tofu na kostičky a tymián. Směs smícháme s pohankovými kroupami a zamícháme. Na závěr dochutíme solí a pepřem.
Máte něco na srdci? Přidejte komentář.
Kategorie
Jak nás hodnotíte
★
★
★
★
☆
★
★
★
★
★
★
★
★
★
☆