Zimná podpora imunity
15% zľava na zimnú podporu imunity
Polievka plná strukovín
Strukoviny patria jednoznačne do zdravého jedálnička. Obsahujú veľké množstvo bielkovín, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné. Uvarte si spoločne s nami lahodnú polievku plnú strukovín, ktorá Vás spoľahlivo zasýti a zahreje v chladných dňoch.
Suroviny na prípravu
- 200 g zelenej šošovky
- 100 g cíceru
- 200 g hrachu
- 1 lyžica olivového oleja
- 2 ks cibule
- 2 ks mrkvy
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 plechovka drvených paradajok
- Bobkový list
- Soľ a korenie
- Štipka chilli
Návod na prípravu
- 1 Strukoviny necháme odstáť niekoľko hodín (ideálne cez noc) v studenej vode. Potom dôkladne prepláchneme.
- 2 Na olivovom oleji speníme cibuľu. Potom pridáme nakrájanú mrkvu a cesnak. Pridáme vodu, bobkový list, strukoviny a varíme cca 30 minút. Pri varení môžeme podľa potreby pridávať vodu.
- 3 Na záver pridáme do polievky drvené paradajky, dochutíme soľou, korením, chilli a necháme ešte pár minút povariť.
Máte niečo na srdci? Pridajte komentár.
Kategória
Jak nás hodnotíte
★
★
★
★
☆
★
★
★
★
★
★
★
★
★
☆