Letný koktail zo superpotravín

K letu a horúcim letným dňom neodmysliteľne patria aj koktaily. Či už ovocné, zeleninové, alebo obohatené nejakou superpotravinou. Superpotraviny dodajú koktailom vitamíny, minerály a plno blahodarných účinkov pre naše telo.

Zdravé osvieženie

V týchto horúcich letných dňoch hľadá každý z nás ideálny drink, ktorý by nás aspoň na chvíľu osviežil. Poslednou dobou sú populárne ovocné smoothie, ktoré môžu byť nášmu zdraviu veľmi prospešné, ale majú aj isté nevýhody.

Ovocné smoothie

Ide predovšetkým o pomer a množstvo ovocia v ňom. Pokiaľ si urobíme smoothie z piatich banánov a ďalších niekoľkých druhov ovocia, nielen, že do svojho tela dostaneme naozaj veľké množstvo fruktózy, ale naše telo bude mať veľkú prácu s tým, aby sa s takým množstvom cukru zvládlo vysporiadať. Bude nám ťažko, niektorým citlivým jedincom môže taký koktail vyvolať aj alergické reakcie a podobne.

Smoothie z macou

Skúste si doma pripraviť ľahký letný koktail so svojou obľúbenou superpotravinou. Ako tip Vám môžem odporučiť moje obľúbené banánové smoothie macou. Do mixéra vložíme jeden zrelý banán (čím viac sú banány zrelé, tým viac bude náš koktail sladký), lyžičku maca prášku, hrsť čučoriedok a vodu.

Maca má ľahko sladkastú karamelovú chuť, používa sa najmä na posielanie vitality, podporuje duševné zdravie, plodnosť a obsahuje široké spektrum vitamínov. Takým letným kokteilom sa v lete nielen osviežite, ale zároveň dodáte Vášmu telu to, čo v týchto horúcich dňoch potrebuje ^[1].

Zdroje: