Hormonálna rovnováha prírodnou cestou

Čo spôsobuje hormonálnu nerovnováhu?

Hormonálna nerovnováha je veľmi častý problém dnešnej doby. Netýka sa iba starších žien, ktoré prechádzajú do obdobia menopauzy, ale aj mladých dievčat. Najčastejšie je tento problém spôsobený vysadením antikoncepcie, ktorá sa v súčasnosti používa vo veľkom. S problémom hormonálnej nerovnováhy sa však môžu stretávať aj muži, ktorí majú buď nedostatok, alebo naopak nadbytok testosterónu.

Dnes už sme oboznámení s tým, že strava, pohyb a celkový zdravý životný štýl ovplyvňujú fungovanie nášho tela a zdravia. Vonkajšie aj vnútorné faktory pôsobia zásadným spôsobom aj na naše hormóny. Hormonálnu rovnováhu - teda správne fungovanie a prirodzenú tvorbu hormónov narúša napr. už vyššie spomínaná antikoncepcia, znečistené životné prostredie, nezdravá strava založená predovšetkým na priemyselne spracovaných potravinách, nekvalitná kozmetika a mnoho ďalšieho.

Hormonálna nerovnováha sa môže prejavovať napr. výkyvmi nálad, padaním vlasov, zhoršením stavu pokožky, nepravidelnou menštruáciou, konštantnou únava a slabosť, stratou libida, priberaním na váhe atď.

Ako môžem svojmu telu pomôcť?

Ak si myslíte, že vaše hormóny nie sú v rovnováhe, nevešajte hlavu. Máme pre Vás pár odporúčaní a tipov, ktoré Vám môžu pomôcť. Prvým a najdôležitejším krokom je úprava jedálnička. Z vašej chladničky musia zmiznúť všetky priemyselne spracované potraviny, nekvalitné rastlinné oleje a rafinované cukry, ktoré ovplyvňujú hormóny veľmi negatívnym spôsobom. Ďalším krokom je samozrejme zaraďovať pohyb. Neznamená to, že musíte byť 7x týždenne v posilňovni. Stačí zaradiť do svojho každodenného života prirodzený pohyb. Či už to sú prechádzky, nosenie tašiek z nákupu, chodenie po schodoch atď.

Maca - superpotravina nielen pre ženy

Posledným krokom, ktorý Vám môžeme z vlastnej skúsenosti odporučiť, je zaradiť najviac účinnú superpotravinu v oblasti hormonálnej rovnováhy - macu ^[1]. Maca peruánska patrí medzi adaptogény, zvyšuje plodnosť, potenciu a dokáže porovnať hormonálnu nerovnováhu. Dôležité je povedať, že Maca neobsahuje žiadne hormóny. Dokáže tento problém vyriešiť úplne prírodnou cestou ^[2].