Cuketový nákyp s chia semienkami
Keď sa povie nákyp, väčšinou si predstavíme sladký ryžový nákyp s ovocím, ako ho poznáme z detstva. Nákyp však možno urobiť aj na slano, napríklad z cukety. Ten náš je obohatený chia semienkami, teda obsahuje veľa látok prospešných pre zdravie.
Suroviny na prípravu
- 2 stredné cukety
- 1 a 1/2 šálky strúhaného údeného tofu
- 1 šálka mletých ovsených vločiek
- 1/4 hrnčeka chia semienok
- 4 vajcia (možno vynechať)
- 1/4 hrnčeka olivového oleja
- 2 cibuľa
- 4 väčšie strúčiky cesnaku
- bylinky
- korenie a soľ
Návod na prípravu
- 1 Cuketu na hrubo nastrúhajte. Pridajte strúhaný syr tofu, na jemno nakrájanú cibuľu a prelisovaný cesnak.
- 2 Do zmesi zamiešajte chia semienka, ovsené vločky, olivový olej, bylinky a sneh z bielkov. Osoľte a okoreňte.
- 3 Pečte 40 minút pri 170°C.
Súvisiaci produkt
-
Chia Semienka Naturalis sú 100% prírodným zdrojom omega kyselín. Semienka je...Price: 6,57 €
Máte niečo na srdci? Pridajte komentár.
Kategória
Jak nás hodnotíte
★
★
★
★
☆
★
★
★
★
★
★
★
★
★
☆