Mrkvový krém s chia semienkami a zázvorom
Predpoveď hlási výrazné ochladenie. Pripravme na to svoju imunitu. Vynikajúca mrkvová polievka s chia semienkami zahreje a dodá nevyhnutné vitamíny.
Suroviny na prípravu
- 4 mrkvy
- 2 lyžice chia semienok
- 1 stredný zemiak
- 1 cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 1 l zeleninového vývaru
- 1 lyžička kurkumy
- olivový olej
- korenie a soľ
Návod na prípravu
- 1 Chia semienka zalejte vodou a nechajte cez noc zgelovatieť. Mrkva olúpte a nakrájajte. Premiešajte s dvoma lyžicami olivového oleja a vložte do rúry rozohriatej na 180 °C. Prikryté pečte do zmäknutia.
- 2 Nakrájanú cibuľu a cesnak nechajte na troške olivového oleja zosklovatieť. Olúpanú zemiak nakrájajte, zalejte vývarom a varte do zmäknutia. Keď je mrkva mäkká, preložte ju do hrnca, kde ste varili zemiaka.
- 3 Pridajte chia semienka, zázvor a kurkumu. Všetko dôkladne rozmixujte na jemný krém. Dochuťte soľou, korením a podľa chuti aj citrónovou šťavou.
Súvisiaci produkt
-
Chia Semienka Naturalis sú 100% prírodným zdrojom omega kyselín. Semienka je...Price: 6,57 €
Máte niečo na srdci? Pridajte komentár.
Kategória
Jak nás hodnotíte
★
★
★
★
☆
★
★
★
★
★
★
★
★
★
☆