Mrkvový krém s chia semínky a zázvorem
Předpověď hlásí výrazné ochlazení. Připravme na to svoji imunitu. Vynikající mrkvová polévka s chia semínky zahřeje a dodá nezbytné vitamíny.
Suroviny pro přípravu
- 4 mrkve
- 2 lžíce chia semínek
- 1 střední brambora
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku
- 1 lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru
- 1 lžíce citronové šťávy
- 1 l zeleninového vývaru
- 1 lžička kurkumy
- olivový olej
- pepř a sůl
Návod na přípravu
- 1 Chia semínka zalijte vodou a nechte přes noc zgelovatět. Mrkev oloupejte a nakrájejte. Promíchejte s dvěma lžícemi olivového oleje a vložte do trouby rozehřáté na 180 °C. Přikryté pečte do změknutí.
- 2 Nakrájenou cibuli a česnek nechte na trošce olivového oleje zesklovatět . Oloupanou bramboru nakrájejte, zalijte vývarem a vařte do změknutí. Když je mrkev měkká, přendejte ji do hrnce, kde jste vařili bramboru.
- 3 Přidejte chia semínka, zázvor a kurkumu. Vše důkladně rozmixujte na jemný krém. Dochuťte solí, pepřem a podle chuti také citronovou šťávou.
Související produkt
-
Chia Semínka Naturalis jsou 100% přírodním zdrojem omega kyselin. Semínka lze...Price: 159 Kč
Máte něco na srdci? Přidejte komentář.
Kategorie